ロードバイクおぢ ロードバイクのヘルメット、結局いつ交換するのが正解？
ロードバイク用ヘルメットの交換時期を解説。寿命の目安となる3年という基準や、転倒・衝撃後の判断、見た目では分かりにくい劣化、買い替えを検討すべきサインまで紹介します。安全に走り続けるために知っておきたいポイントを分かりやすくまとめました。
サイクリング
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雑記コラム ロードバイクで見かけるエモい瞬間 Vol.048 ～背中を追う姿～
一か月以上続いた雨もようやく影を潜め、秋らしい日差しが出るようになりましたね。10月は一年の中でも特に気持ちがいい季節ですし、自転車に乗れなかったうっぷんを晴らすかの如く週末はライドを愉しみました。それは小さなお子さんのいる親子も同じだったようです。今日はライド中に見かけた親子の姿をエモい瞬間としてお届けしたいと。親子で、一緒に、走る休日のサイクリングロードを走っていると、少し先に二台の自転車が見...
ロードバイクおぢ ロードバイク人生を変える「運命の出会い」
ロードバイク人生を変える運命の出会いとは？最初の一台や信頼できるショップ、一緒に走る仲間、憧れのローディー、偶然見つけた道など、自転車を通じて訪れる幸運を紹介。行動することで運を良い方向へ変え、新たな出会いが楽しみを広げていく理由を考えます。
ロードバイクおぢ ローディー、下りの怖さを知ったら中級者かも
ロードバイクの下りが以前より怖くなったのは、経験を積んだ証拠かもしれません。初心者が速度を出しやすい理由や、走り慣れるほど見えてくる危険、安全マージンを取る大切さ、無理に攻めない判断など、下り坂を安全に楽しむために知っておきたい考え方を紹介します。
ロードバイクおぢ 休憩しすぎると逆に疲れる？ロングライドの休み方
100km、150kmと走るロングライドでは、休憩も完走するための大切な要素です。ただし「疲れたから長く休めばいい」とは限りません。休みすぎて脚が重くなったり、再出発する気力がなくなったりすることもあります。では、何分くらい、どのタイミングで休むのがいいのでしょうか。最後まで気持ちよく走るための休憩の取り方を考えます。ロングライドは休み方でも疲れが変わるロングライドでは、走るペースや補給だけでなく...
ロードバイクおぢ ローディー、家を出るまでが面倒すぎる件
ロードバイクに乗りたいのに、家を出るまでが面倒すぎる。ウェアへの着替え、空気圧の確認、ボトルや補給食の準備、忘れ物チェック、出発直前のトイレまで、ローディーなら共感できるライド前のあるあるを紹介します。
ロードバイクおぢ ロードバイクが一番気持ちいい巡航速度って何km/h？
ロードバイクで一番気持ちいい巡航速度は何km/hなのでしょうか。20km/h台、30km/h前後、35km/h以上で変わる走行感や負荷の違いを比較。初心者から経験者まで、自分が無理なく楽しめる速度の見つけ方を紹介します。
ロードバイクおぢ 【疑問】私服でロードバイク、あり？なし？
私服でロードバイクに乗るのはあり？サイクルウェアとの違いをはじめ、普段着で走るメリットや注意点、適した服装の選び方を解説します。近所の街乗りやカフェライドから長距離まで、走る距離や目的に合わせたスタイルの使い分け方を紹介します。
ロードバイクおぢ サイクリングのとき、準備運動ちゃんとしてる？
ロードバイクに乗る前、空気圧やボトルは確認するのに、自分の身体はそのままスタートしていませんか？サイクリングも立派な運動だからこそ、走り出す前の準備は大切です。脚だけでなく股関節や肩、背中まで動かし、気持ちよくペダルを回すための準備運動について紹介します。いきなり走り出していませんか？自宅を出てすぐにいつもの巡航ペースまで上げてしまうローディーは少なくありません。信号を抜けた瞬間に強く踏み込み、そ...
ロードバイクおぢ 走り始めの10分、身体の中では何が起きている？
ロードバイクで走り始めて10分、身体の中では何が起きている？心拍数や呼吸、血流、筋肉の温度、エネルギー供給の変化を解説します。走り始めに脚が重く感じる理由や、徐々に身体が動きやすくなる仕組みを知り、序盤の走り方に役立つポイントを紹介します。
ロードバイクおぢ ロードバイク界隈、若くてそこそこkawaiiなら覇権握れる説
女性比率が低いロードバイク界隈では、10～20代の若い女性ローディーは目立つ存在です。そこそこ可愛ければ注目を集め、タイトなサイクルウェアやSNSでの見せ方も含めて人気者になりやすい理由を、ロードバイクおぢの反応とともに面白おかしく紹介します。
ロードバイクおぢ ロードバイク女子を増やすための5つの戦略
女性ローディーを増やすために必要な5つの戦略を解説。ロードバイクの魅力の伝え方、自転車ショップの工夫、最初の一台選び、サイクルウェア、初心者向けイベントやSNSの活用まで、女性が安心してロードバイクを始められる環境づくりのポイントを紹介します。
ロードバイクおぢ 【真夏の】ライド中に食べるなら？ソフトクリームvsかき氷【楽しみ】
真夏のロードバイクライドで食べるならソフトクリームとかき氷のどちらがおすすめなのかを比較します。それぞれの魅力や補給としての特徴、食べるタイミングなどを紹介し、夏のライドをより楽しむためのポイントを解説します。
ロードバイクおぢ 【検証】ガチ勢とエンジョイ勢の決定的な４つの違い
ガチ勢とエンジョイ勢の違いとは何なのでしょうか。数字や休憩、坂や風への考え方など、ロードバイク乗りの特徴を比較しながら、それぞれの楽しみ方や価値観の違いを分かりやすく解説します。