ロードバイクに乗る前、空気圧やボトルは確認するのに、自分の身体はそのままスタートしていませんか？サイクリングも立派な運動だからこそ、走り出す前の準備は大切です。脚だけでなく股関節や肩、背中まで動かし、気持ちよくペダルを回すための準備運動について紹介します。いきなり走り出していませんか？自宅を出てすぐにいつもの巡航ペースまで上げてしまうローディーは少なくありません。信号を抜けた瞬間に強く踏み込み、そ...

ロードバイクで走り始めて10分、身体の中では何が起きている？心拍数や呼吸、血流、筋肉の温度、エネルギー供給の変化を解説します。走り始めに脚が重く感じる理由や、徐々に身体が動きやすくなる仕組みを知り、序盤の走り方に役立つポイントを紹介します。

ロードバイクで手や指がしびれる原因を解説。ハンドルへの荷重やポジション、握り方、グローブとの関係など、ロングライドで手に違和感が出るときに確認したいポイントを紹介します。しびれを放置せず、原因を見直して快適に走るための対策や注意点もあわせて紹介します。

他人のロードバイクを見かけると、フレームやコンポ、ホイール、カスタムパーツを確認し、頼まれてもいないのに総額を計算してしまうロードバイクおぢ。愛車の仕様から価格や本気度まで勝手に読み取ってしまう、ロードバイク好きなら思わず共感する脳内査定の習性を紹介します。