雑記コラム

ロードバイク洗車の基本工程と、4つの洗車スタイル（徹底洗浄派・時短水なし派・最低限派・ショップ依頼派）を整理。洗車の必要性、使用する洗浄剤、各派閥の特徴やメリット・デメリットをわかりやすく解説し、自分に合った洗車方法を見つけるためのガイドです。

ロードバイク初心者が抱えやすい補給の疑問を、最新のスポーツ栄養研究に基づいてわかりやすく整理。走る前の食事、走行中の炭水化物量、ジェルと固形食の使い分け、水分・電解質の考え方、胃腸トラブル対策、補給の練習法、さらには2025年時点で見直されつつある補給の常識まで、実践で役立つポイントを体系的にまとめた入門ガイドです。

プロロードレースでも使われる補給ジェルから、カロリーメイトやSOYJOY、スポーツ羊羹、塩分チャージタブレッツなど市販食品まで、ロードバイクの補給に使えるフードとその特徴・使いどころを網羅的に整理した実践ガイド。

現代ロードレースの補給に焦点を当て、現代プロチームが採用する最新の補給戦略、補給食の種類、成分、携行方法、ルール、安全性、そして現場で語られるリアルな運用までを体系的に解説。科学的知見と実際のプロ選手・スタッフの実務がどのように組み合わさっているのかをわかりやすくまとめ、ロードレース補給の最前線を総合的に理解できる構成。

ロードレースの補給食は、酒と肉の時代からスポーツドリンク、エナジーバー、ジェル、そして現代の高糖質戦略へと大きく進化してきました。補給の変遷をたどることで、競技の発展と科学的アプローチの深化、そして選手を支えるチーム体制の変化が見えてきます。ロードレースの裏主役ともいえる補給の歴史をわかりやすくまとめた解説です。

今日はロードバイクで見かけるエモい瞬間のVol.002として「曇り、たまに日差し」をお届けしたいなと思います。暖かく、わたしを照らす、お天道様今日はひたすら走りたい。朝早くから秋冬用のジャージに袖を通し、目的地も定めないまま、ただ走り続けてみる。天気予報では今日は曇り。日が差さない11月はジャージはもちろん、ベースレイヤーとビブショーツ、ソックスを秋冬用に変えても肌寒さを感じる。今日は走ると決めて...

ダサいロードバイクシリーズの番外編として、「入れるか迷ったもの」や「少数派ながらダサいと言われがちな要素」をピックアップ。蛍光色フレーム、カーボン柄、CATEYEのサイコン、反射板、そしてあのS-WORKSまで、微妙ラインをあえて掘り下げる一篇。