サイクリング

今年も残すところ、あと数日となりましたね。わたしはこの時期になると毎年、必ずGarmin Connectで一年のライドを振り返ります。あぁ、あの時の暑さはヤバかったな。あの時の天気は最高だったな。そんなことを思い出しながら、走行データを見返しているひとときが今日のエモい瞬間です。今年も、一年、走ったな年の瀬も押し迫ったある日、冷え切った部屋でスマホを手に取る。開くのはStravaやGarmin C...

ロードバイク走行中の安全・マナーに関する暗黙の了解20選を徹底解説。信号待ちの会話の切り口から、マナー違反者への注意、休憩中のヘルメットマナーまで、ベテランローディーの知恵を網羅。トラブルを避け、地域住民や他のサイクリストと共存し、最高のサイクリングライフを送るための必須知識。

冬のロードバイク乗りなら共感必至！寒さより面倒な「冬装備の準備」の地獄を検証。多層レイヤリング、シューズカバーとの格闘、消えた小物捜索…走る前から疲労度50%のローディーの悲哀と、家族の冷たい視線、そしてズルい対策を徹底解説。

30万円のロードバイクは入場料にすぎない？初心者が必ず揃えるべきヘルメット、ビンディング、鍵などの必須装備と、初年度の維持費を含めたロードバイク初期費用の総額を徹底解説。総額約43万円という現実を公開し、安全と継続のための具体的な費用リストを紹介します。

ロードバイクで見かけるエモい瞬間。今日はVol.003です。今回は最近見かけた老夫婦のライドの光景「夫婦、ふたりで」をお届けしたいなと思います。言葉は、なくとも、つながるふたり夕暮れの多摩川サイクリングロードを流していたとき、ひと組の老夫婦とすれ違った。おそらく60代後半だろう。ふたりとも乗っているのは、やや型の古いクロスバイクか。夕陽に照らされたふたりは、特に会話をするでもなく、目を合わせるでも...

ロードバイクで「なんで今日に限って…」という不運が連続するのはなぜか。新品タイヤ初日のパンク、ゆるポタ詐欺、向かい風の往復など、ローディーが日常的に遭遇する“マーフィー的な現象”をまとめて紹介。天気や機材、心理的な要因が重なって起こる、ライド中にありがちな逆フラグの数々を分かりやすく解説します。

ロードバイク初心者が抱えやすい補給の疑問を、最新のスポーツ栄養研究に基づいてわかりやすく整理。走る前の食事、走行中の炭水化物量、ジェルと固形食の使い分け、水分・電解質の考え方、胃腸トラブル対策、補給の練習法、さらには2025年時点で見直されつつある補給の常識まで、実践で役立つポイントを体系的にまとめた入門ガイドです。

プロロードレースでも使われる補給ジェルから、カロリーメイトやSOYJOY、スポーツ羊羹、塩分チャージタブレッツなど市販食品まで、ロードバイクの補給に使えるフードとその特徴・使いどころを網羅的に整理した実践ガイド。