チーム★チャリカス

30万円のロードバイクは入場料にすぎない？初心者が必ず揃えるべきヘルメット、ビンディング、鍵などの必須装備と、初年度の維持費を含めたロードバイク初期費用の総額を徹底解説。総額約43万円という現実を公開し、安全と継続のための具体的な費用リストを紹介します。

ロードバイクで見かけるエモい瞬間。今日はVol.003です。今回は最近見かけた老夫婦のライドの光景「夫婦、ふたりで」をお届けしたいなと思います。言葉は、なくとも、つながるふたり夕暮れの多摩川サイクリングロードを流していたとき、ひと組の老夫婦とすれ違った。おそらく60代後半だろう。ふたりとも乗っているのは、やや型の古いクロスバイクか。夕陽に照らされたふたりは、特に会話をするでもなく、目を合わせるでも...

ロードバイクで「なんで今日に限って…」という不運が連続するのはなぜか。新品タイヤ初日のパンク、ゆるポタ詐欺、向かい風の往復など、ローディーが日常的に遭遇する“マーフィー的な現象”をまとめて紹介。天気や機材、心理的な要因が重なって起こる、ライド中にありがちな逆フラグの数々を分かりやすく解説します。

ロードバイク洗車の基本工程と、4つの洗車スタイル（徹底洗浄派・時短水なし派・最低限派・ショップ依頼派）を整理。洗車の必要性、使用する洗浄剤、各派閥の特徴やメリット・デメリットをわかりやすく解説し、自分に合った洗車方法を見つけるためのガイドです。

ロードバイク初心者が抱えやすい補給の疑問を、最新のスポーツ栄養研究に基づいてわかりやすく整理。走る前の食事、走行中の炭水化物量、ジェルと固形食の使い分け、水分・電解質の考え方、胃腸トラブル対策、補給の練習法、さらには2025年時点で見直されつつある補給の常識まで、実践で役立つポイントを体系的にまとめた入門ガイドです。

プロロードレースでも使われる補給ジェルから、カロリーメイトやSOYJOY、スポーツ羊羹、塩分チャージタブレッツなど市販食品まで、ロードバイクの補給に使えるフードとその特徴・使いどころを網羅的に整理した実践ガイド。

現代ロードレースの補給に焦点を当て、現代プロチームが採用する最新の補給戦略、補給食の種類、成分、携行方法、ルール、安全性、そして現場で語られるリアルな運用までを体系的に解説。科学的知見と実際のプロ選手・スタッフの実務がどのように組み合わさっているのかをわかりやすくまとめ、ロードレース補給の最前線を総合的に理解できる構成。

ロードレースの補給食は、酒と肉の時代からスポーツドリンク、エナジーバー、ジェル、そして現代の高糖質戦略へと大きく進化してきました。補給の変遷をたどることで、競技の発展と科学的アプローチの深化、そして選手を支えるチーム体制の変化が見えてきます。ロードレースの裏主役ともいえる補給の歴史をわかりやすくまとめた解説です。