トレーニング

ロードバイク乗りの膝痛・腰痛の原因はサドル高ではない！【ロードバイクおぢ】の痛みの真犯人は、体幹不足、股関節の硬直、加齢を無視した無理なトレーニング計画だ。ドクターストップを回避し、長く乗るための5分間の体幹メニューと意識改革を徹底解説。